HALO SEMARANG – Memasuki akhir pekan ini, ada banyak cara bisa dilakukan untuk lebih menyehatkan diri, salah satunya adalah dengan berlibur.
Walaupun tak harus bepergian jauh atau mengeluarkan bujet besar, liburan sederhana bisa sangat bermanfaat untuk menyegarkan pikiran.
Menurut informasi yang dirilis promkes.kemkes.go.id, ada beberapa aktivitas sederhana yang dapat dilakukan untuk menyegarkan pikiran, seperti berjalan-jalan sambil menghirup udara pagi, menikmati pemandangan alam, bersepeda di taman, atau melakukan yoga.
Berikut beberapa poin penting, yang menjadi alasan mengapa liburan menjadi sangat penting.
Memelihara Kebugaran Tubuh
Melakukan rutinitas sepanjang minggu untuk bekerja tentu akan memunculkan kejenuhan dan kelelahan bagi tubuh. Untuk menyegarkan tubuh, kita bisa meluangkan waktu pada akhir pekan, untuk mengunjungi dataran tinggi atau tempat-tempat yang dikelilingi oleh spektrum warna hijau dari alam.
Memberi Tenaga dan Semangat Kerja Baru
Berlibur adalah waktu untuk melupakan sejenak segala rutinitas dan aktivitas harian.
Pada saat itulah, kita bisa menikmati waktu luang dan menemukan hal-hal baru di tempat-tempat berlibur yang dikunjungi.
Pada saat itu pula, kita bisa membebaskan diri, dari semua tuntutan kewajiban dan membiarkan tubuh menjadi rileks.
Hal itu akan membuat kita memiliki energi dan semangat yang baru, saat kembali ke rutinitas dan tanggung jawab.
Memberikan Kualitas Istirahat Lebih Baik
Berlibur bisa juga pula berarti memberi lebih banyak waktu untuk beristirahat dan melakukan banyak hal menyenangkan.
Jika setiap hari kita sering berada di tempat ramai, maka pada saat libur inilah bisa menjauhi keramaian.
Berkunjung ke pegunungan, pantai, atau pernukitan, dapat memberikan suasana tenang dan nyaman.
Hidup yang Lebih Bahagia
Berbagai penelitian mengungkapkan dampak positif dari kegiatan berlibur, salah satunya adalah jurnal Psychsomatic Medicine pada tahun 2009 yang mengatakan bahwa liburan dan kegiatan santai lainnya mengarah ke pandangan yang lebih positif dan mengurangi risiko depresi. Hal ini tentu saja sangat beralasan, mengingat banyaknya manfaat positif yang didapatkan dari berlibur.
Bikin Awet muda
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Global Commission on Aging and Transamerica Center di Amerika Serikat, mengatakan bahwa liburan dapat membuat kita awet muda.
Salah satu hal yang menjadi pendukung pernyataan ini adalah karena pada dasarnya liburan akan membuat kita rileks dan merasa bahagia, tentu saja kedua hal inilah yang akan membuat kita terhindar dari masalah penuaan dini. (HS-08)
