HALO SRAGEN – Direktur Utama RSUD dr. Soeratno Gemolong Sragen, Kinik Darsono membagikan tips puasa, agar tetap semangat dan sehat menjalani ibadah puasa hingga akhir Ramadan 2024.
Menurut dia, agar tetap optimal berpuasa dan beribadah lainnya, Kinik mengimbau agar mengonsumsi makanan murni atau real food, yang dapat menunjang fisik menjadi fit dan prima.
Hal itu dia sampaikan saat mengisi tausiyah acara Dhuha Berjamaah di Masjid Amal Bhakti Muslim, Girimargo, Miri, Kamis (28/3/2024).
“Saat berbuka, tak sedikit yang justru menjadikan makan sebagai ajang ‘balas dendam’ dan akhirnya membuat tubuh menjadi berat karena kekenyangan,” kata Kinik, seperti dirilis sragenkab.go.id.
Acara Dhuha Berjamaah yang dihadiri Bupati Sragen, Kusdinar Untung Yuni Sukowati, Sekda, jajaran Asisten, OPD itu, diikuti oleh ASN se-eks Kawedanan Gemolong.
Dalam kesempatan itu, Kinik menambahkan selain makan berlebihan, biasanya manusia mengkonsumsi untuk berbuka tidak sesuai kebutuhan tubuh, bahkan mengakibatkan berdampak buruk.
Untuk itu, Ia menyarankan agar tetap mengkonsumsi makanan murni, selain buah dan sayur, bisa dengan kurma dan air kelapa. Dan menghindari makanan berlebihan yang mengandung gula, tepung, dan minyak goreng.
“Ramadan adalah bulan real food, bulan di mana kita memakan makanan yang asli, sayuran, buah-buahan. Bahkan kalau bisa dengan sedikit makan saja kita memohon kepada Allah minta dikuatkan untuk beribadah, karena ini poinnya,” kata Kinik.
Ia menjelaskan salah satu cara mendetoks tubuh yakni lewat puasa. Detoksifikasi tubuh dilakukan untuk membuang substansi beracun, membersihkan ginjal dan usus, karena dalam organ-organ inilah bahan kimia dan racun tinggal di dalam tubuh.
“Tubuh akan memberikan pertanda atau sinyal jika sudah menampung banyak ‘limbah beracun’. Melalui puasa, tubuh akan mereset jenis-jenis cadangan makanan yang masuk dan sel-sel lama berganti dengan sel baru tubuh,” kata dia. (HS-08)